筋肉の変化には、以下のような流れがあります。 ”筋肉の長さ”が短くなる 筋肉のサイズが小さくなり”線維化”する 静止張力が上がり”伸張反射”が起きやすくなる 血管が”圧迫”され、さらに硬さが増していく 今日は「筋肉が硬く...

肩こりはもはや「現代病」の１つであり、労働人口の半数以上がこの痛みに悩まされています。 肩こりの主要な原因は「僧帽筋」にあります。 今日は「肩こり撃退のための僧帽筋のほぐし方」についてまとめていこうと思います。 僧帽筋と...

筋肉というのは不思議なもので、強い圧をかけたらほぐれる…という訳でもなければ、長い時間ほぐしたから柔らかくなる…という訳でもありません。 今日は「筋肉をほぐすコツ」についてまとめてみたいと思います。 動画（音声）で学びた...

骨盤の歪み、というのはテレビや雑誌でもよく耳にする言葉です。 一説によれば、”腰のつらさ”の８割以上は「骨盤バランスの乱れ」に要因があるとされています。 今日は「骨盤の歪みとストレッチとの関係性」についてまとめていこうと...

近年、ストレッチに関する研究が多様化するにつれて、ストレッチの弊害がクローズアップされるようになりました。 その最たるものが「運動前のストレッチ不要論」です。 運動前のストレッチの必要性 そもそもこの「運動前のストレッチ...

何度も体をほぐしていくと、次第に体は刺激（圧）に慣れていき、知覚は鈍化します。 仮に知覚が鈍化していたとしても、必要以上の刺激（圧）が入れば「内出血」や「圧迫骨折」といった事故は起こってしまいます。 ウェバー・フェヒナー...

トリガーポイントとは「筋組織内にできる硬結点（小さな塊）」のことです。 このポイントは「関連痛とのパターン」を参考にして見つけ出していきます（詳細はこちら：【トリガーポイントの見つけ方】トリガーポイントを見つけるための2...

トリガーポイントというのは「筋組織内にある小さな硬結点（塊）」のことです。 この小さな硬結点（塊）は、「筋膜」を通じて全身の各所に「関連痛」を引き起こしてしまうことがあります。 まさしく体のつらさの「引き金（trigge...

トリガーポイントというのは「筋組織内にできる小さな硬結点（塊）」のことです。 これは「筋膜」を通じて体の各所に悪影響（痛み等）を及ぼします。 今日はこの「トリガーポイントが及ぼす体への悪影響」についてまとめていこうと思い...

トリガーポイントというのは「筋組織内にできる小さな硬結点（塊）」のことです。 これは「筋膜」を通じて全身の各箇所に「関連痛」を引き起こします。 今日はこの「トリガーポイントが生まれる原因」についてまとめていこうと思います...

トリガーポイントというのは「筋組織内にできる小さな硬結点（塊）」です。 これは「筋膜」を通じて、体の各所に「関連痛」を生じさせると言われています。 今日はこの「トリガーポイントができやすい場所」についてまとめていこうと思...

最近、テレビや雑誌などで「トリガーポイント」という言葉を耳にする機会が増えてきました。 これは「痛みの引き金（トリガー）になっている部分」を指しています。 今日は「トリガーポイントの基礎知識」についてまとめていこうと思い...