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今回紹介するのは、鈴木重行氏の「ストレッチングの科学」です。
ストレッチに関する研究報告や効果検証が盛りだくさんなので、より詳しくストレッチを勉強してみたいという方にはオススメの１冊です。
今日は少しだけ内容を紹介していきます。
内容
この本は、様々な大学の理学療法学の教授たちが共同執筆という形で書いています。
したがって内容は基礎知識から応用まで幅が広く、とても勉強になります。
本の概要を大きく分類すると
- ストレッチングにまつわる生理学的知識
- ストレッチングの効果検証
- ストレッチングにまつわる基礎研究の紹介
となります。
ストレッチに興味のある方であれば、どれも面白く感じられると思いますが、私個人的には①と②に惹きつけられました。
①では「筋走行」「筋硬結」といった筋肉の基礎情報から、「伸張反射」「痛みの仕組み」といった生理学的内容まで幅広く取り上げられています。
なおかつ、そのどれもがストレッチに紐付けて書かれているため、ストレッチ従事者にとっては必読の１冊だと思います。
また②では、ストレッチの客観的な「効果」を学ぶことができます。
「どんな伸ばし方をしたら、どんな変化が出たのか」という情報は、ストレッチ指導においても大切な要素です。
ぜひ読んでみてください。
こんな人にオススメ
理学療法分野の情報ということもあって、やはり内容はそれなりに難しいです。
したがって「新人セラピスト（トレーナー）」や「これからストレッチの勉強を始める」という方にはオススメしません。
基礎知識があり、解剖生理学のキーワードをある程度理解していることが前提となりそうです。
ただ、前述したように「ストレッチの基礎研究」が盛りだくさんの内容となっているので「本格的にストレッチのことを学んでみたいっ！」という意欲のある方にはピッタリの１冊です。
また、このように↓
きちんとしたデータや引用文献等もあるので、情報を発信する立場の方（先生やインストラクター、トレーナーなど）も読んでおいたほうがよいと思います。
ぜひしっかりとしたストレッチの”科学”を学んでみてください。
まとめ
「ストレッチの科学」というタイトルだけあって、客観的なデータが盛りだくさんの１冊です。
確実に値段以上の価値を発揮してくれる本だと思います。
ネットや雑誌などの”根拠のない”健康情報に振り回されるのはもうやめませんか？
ぜひ覚悟を決めて手にとってみてください。
興味のある方はこちらからどうぞ↓
では今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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では改めまして…いつもありがとうございます。
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