継続的にストレッチをしていくと体にはどんな変化が現れるか…これはストレッチをしていく上で非常に重要なテーマです。 今日は体が柔らかくなっていく上での”具体的な変化”についてまとめていこうと思います。 体に起こる４つの変化...

日常的にストレッチやヨガを行っている方の肌は、とてもキレイな印象があります（個人的な見解含む）。 それはなぜなのでしょうか…？ 今日は「ストレッチと美肌の関係性」についてまとめていこうと思います。 ストレッチにある「水和...

ストレッチはまだまだ誤認されている部分があり「難しそう…」「わたしにはあまり必要ない…」といった声が多くあります。 しかし、ストレッチには”ストレッチにしかない良さ”もあります。 今回は「マッサージにはないストレッチ独自...

ストレッチの中には”静的”なストレッチと”動的”なストレッチがあります。 そしてこの”動的”なストレッチの中には バリスティックストレッチ ダイナミックストレッチ という２種類のストレッチ方法が存在しています。 今日は「...

みなさんは普段、ストレッチの”順番”を意識していますか？ 結局全部を伸ばすなら、どこからストレッチをしても同じ…？ この認識は、フルコースの料理に対して 「結局全部胃に入るんだから、どんな順番で食べても一緒でしょう」 と...