たとえば今、空のバケツを持っているとしましょう。 ここに水を加えていくと、バケツは徐々に重くなっていきます。 この時バケツを持つ”力（筋力）”は、どのように増加しているのでしょうか？ 今日は「筋肉が力を増やすメカニズム」...

今回紹介するのは、一般書店でもよく見かける中野ジェームズ修一氏の「世界一伸びるストレッチ」です。 カラー版で見やすく、これからストレッチを始めようという方にオススメの１冊です。 では少しだけ内容を紹介していこうと思います...

今回紹介するのは、日本ストレッチング協会の理事長としても有名な長畑芳仁氏の「ストレッチまるわかり大事典」です。 ストレッチに関する様々な疑問を解消したい方へオススメの１冊です。 今日は少しだけ内容を紹介していこうと思いま...

今回紹介するのは、野溝明子氏の「セラピストなら知っておきたい解剖生理学」です。 「初めて解剖生理学を勉強する方」にオススメなのがこの１冊です。 では少しだけ内容を紹介していきます。   内容 ストレッチやマッサ...

今回紹介するのは、石井直方氏の「筋肉の科学 」です。 セラピストやトレーナーだけでなく、筋トレをしている人・ダイエットに励んでいる人にもぜひ読んでもらいたい１冊です。 では少しだけ紹介していこうと思います。  ...

今回紹介するのは、石河利寛氏・杉浦正輝氏の「運動生理学」です。 「運動生理学」というのは運動にまつわる機能等を学び、代謝や呼吸といった様々な生理学の内容を”運動”に紐付けて考えていく学問です。 運動をより深く学んでみたい...

今回紹介するのは、鈴木重行氏の「ストレッチングの科学」です。 ストレッチに関する研究報告や効果検証が盛りだくさんなので、より詳しくストレッチを勉強してみたいという方にはオススメの１冊です。 今日は少しだけ内容を紹介してい...

今回紹介するのは、武井仁氏の「正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書」です。 筋肉のコリやハリの多くは、日常的な不良姿勢によってもたらされます。 「正しい姿勢とは何なのか」「不良姿勢を修正するエクササイズにはどのよう...

今回紹介するのは、野見山文宏氏の「感じてわかる! セラピストのための解剖生理 カラダの見かた、読みかた、触りかた」です。 著者は医者や大学教授ではなく、元営業マン。 それゆえに伝え方が柔らかく、難しい内容をイメージを使っ...

「ファイテン」という商品をご存知ですか？ 野球選手やゴルファーなどが愛用している”首元のネックレス”を見たことはありませんか？ 私も生粋のファイテンユーザーですが、まだまだこの商品の魅力を知らない人がたくさんいるようなの...

肩こりはもはや「現代病」の１つであり、労働人口の半数以上がこの痛みに悩まされています。 肩こりの主要な原因は「僧帽筋」にあります。 今日は「肩こり撃退のための僧帽筋のほぐし方」についてまとめていこうと思います。 僧帽筋と...