一昔前までは、筋肉の収縮力が運動（筋トレ含む）の主な原動力になっていると考えられていました。 しかし、近年多方面で行われている研究によって、筋膜の”弾性作用”も運動に大きく影響を与えていることがわかってきました。 今日は...

肥満というのは「摂取＞消費」の関係性が成り立つときに発生します。 大きな要因は以下の2つです。 糖質、脂質の摂りすぎ 運動不足 ではその時、体の中では何が起こっているのでしょうか。 今日は「体脂肪が蓄積されていくメカニズ...

筋肉の変化には、以下のような流れがあります。 ”筋肉の長さ”が短くなる 筋肉のサイズが小さくなり”線維化”する 静止張力が上がり”伸張反射”が起きやすくなる 血管が”圧迫”され、さらに硬さが増していく 今日は「筋肉が硬く...

何度も体をほぐしていくと、次第に体は刺激（圧）に慣れていき、知覚は鈍化します。 仮に知覚が鈍化していたとしても、必要以上の刺激（圧）が入れば「内出血」や「圧迫骨折」といった事故は起こってしまいます。 ウェバー・フェヒナー...

トリガーポイントというのは「筋組織内にできる小さな硬結点（塊）」のことです。 これは「筋膜」を通じて体の各所に悪影響（痛み等）を及ぼします。 今日はこの「トリガーポイントが及ぼす体への悪影響」についてまとめていこうと思い...

「ストレッチを受けてみたい」とご来店されるお客様の中には、単なる「筋疲労」ではなく「疾病」を抱えている方もいらっしゃいます。 「肩関節周囲炎なんですけど…」 「胸郭出口症候群と言われたんですけど…」 「偏頭痛がひどくて…...

筋肉や体についての勉強を始めてみたいんだけど… 「何から勉強したらいいかわからない…」 「どうやって勉強したらいいかわからない…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 今日は新人トレーナーやセラピストさんに向けて「効率的な...

今回紹介する本は、クリス・ジャーメイ氏の「ムービングボディ 動きとつながりの解剖学」です。 「筋肉ってどこからどこまでがつながっているんだろう…」そんな疑問を感じたことはありませんか？ この本は「筋肉のつながり」を勉強し...

今回紹介する本は、沖田実氏の「関節可動域制限―病態の理解と治療の考え方」です。 載っている情報のほとんどは治療向け、特に理学療法士向けに書かれています。 しかし「筋肉がこわばる仕組み」や「筋膜」に関する情報などは、トレー...