【筋膜の役割】筋膜が体に及ぼす”４つ”の役割とは？

筋膜というのは筋肉だけでなく、体全体を包み込んでいる膜状の組織です。その筋膜は一体どのような役割を果たしているのでしょうか？今日は「筋膜の役割」についてまとめていこうと思います。筋膜が果たす4つの役割筋膜が果たす...

【筋肉・コリのメカニズム/仕組み】「なぜ筋肉は硬くなるの？」原因を知って対策を立てよう！

今や成人の８割以上が経験しているという”肩コリ”。国民病ともいうべきこの”肩コリ”に悩まされている人は、たくさんいると思います。では一体”肩コリ”とはどのような状態なのでしょうか？ …というより、そもそも「コリができ...

日常的にストレッチやヨガを行っている方の肌は、とてもキレイな印象があります（個人的な見解含む）。それはなぜなのでしょうか…？今日は「ストレッチと美肌の関係性」についてまとめていこうと思います。ストレッチにある「水和...

ストレッチはまだまだ誤認されている部分があり「難しそう…」「わたしにはあまり必要ない…」といった声が多くあります。しかし、ストレッチには”ストレッチにしかない良さ”もあります。今回は「マッサージにはないストレッチ独自...

ストレッチを継続していくと、少しずつ体の柔軟性が向上していきます。柔らかい体を手に入れることは、快適な日常生活を送る上で大切なことです。しかしながら「柔らかさの基準」を心得ておかないと、怪我のリスクにもつながりかねま...

ストレッチの中には”静的”なストレッチと”動的”なストレッチがあります。そしてこの”動的”なストレッチの中にはバリスティックストレッチダイナミックストレッチという２種類のストレッチ方法が存在しています。今日は「...