CATEGORY 役立つカラダの豆知識

「トリガーポイント」について

【僧帽筋のトリガーポイント】肩こりをラクにするための”僧帽筋”のほぐし方とは?

肩こりはもはや「現代病」の1つであり、労働人口の半数以上がこの痛みに悩まされています。 肩こりの主要な原因は「僧帽筋」にあります。 今日は「肩こり撃退のための僧帽筋のほぐし方」についてまとめていこうと思います。 僧帽筋と…

ストレッチにまつわるQ&A

【強圧対策】「圧を感じない…」と言われた時の対処法:「ウェバー・フェヒナーの法則」

何度も体をほぐしていくと、次第に体は刺激(圧)に慣れていきます。 慣れるほどに知覚は鈍化し、「もっと、もっと…」を繰り返すようになってきます。 仮に知覚が鈍化していたとしても、必要以上の刺激(圧)が入れば「内出血」や「圧…

「トリガーポイント」について

【トリガーポイントのほぐし方】トリガーポイントを解消するために有効な方法とは?

トリガーポイントとは「筋組織内にできる硬結点(小さな塊)」のことです。 このポイントは「関連痛とのパターン」を参考にして見つけ出していきます(詳細はこちら:【トリガーポイントの見つけ方】トリガーポイントを見つけるための2…

ストレッチにまつわるQ&A

【足がつる(筋痙攣)とストレッチ】筋肉がつったときにストレッチをするのはなぜ?

寝ている時や運動している時に、急に筋肉が攣ってしまったことはありませんか? 特に「こむらがえり」と呼ばれるふくらはぎの痙攣は、痛みも伴い大きなストレスになります。 このような時にはストレッチが有効だ、と経験的に知っている…

役立つカラダの豆知識

【厳選!肩・腰・頭痛の一般臨床】最低限知っておくべき「疾患名」と「症状の内容」とは?

「ストレッチを受けてみたい」とご来店されるお客様の中には、単なる「筋疲労」ではなく「疾病」を抱えている方もいらっしゃいます。 「肩関節周囲炎なんですけど…」 「胸郭出口症候群と言われたんですけど…」 「偏頭痛がひどくて……

ストレッチを勉強したい方にオススメの本

【勉強方法】筋肉についての勉強を始めたい!効率的に勉強する為に知っておきたいこと

筋肉や体についての勉強を始めてみたいんだけど… 「何から勉強したらいいかわからない…」 「どうやって勉強したらいいかわからない…」 そんなお悩みを抱えていませんか? 今日は新人トレーナーやセラピストさんに向けて「効率的な…