CATEGORY 役立つカラダの豆知識

役立つカラダの豆知識

【厳選!肩・腰・頭痛の一般臨床】最低限知っておくべき「疾患名」と「症状の内容」とは?

「ストレッチを受けてみたい」とご来店されるお客様の中には、単なる「筋疲労」ではなく「疾病」を抱えている方もいらっしゃいます。 「肩関節周囲炎なんですけど…」 「胸郭出口症候群と言われたんですけど…」 「偏頭痛がひどくて……

ストレッチを勉強したい方にオススメの本

【勉強方法】筋肉についての勉強を始めたい!効率的に勉強する為に知っておきたいこと

「何から勉強したらいいかわからない…」 「どうやって勉強したらいいかわからない…」 そんな悩み、抱えていませんか? 今日は新人トレーナーやセラピストさんに向けて「効率的な勉強方法」をお伝えしていきたいと思います。 「記憶…

ストレッチにまつわるQ&A

【腰痛と呼吸のつながり】大きな声を出し続けていると「腰」がつらくなるのはなぜ!?

一日中立ちっぱなしの「学校の先生」 長時間歌の練習をしている「歌手」 こういった職業の方に共通して見られる体の不調が「腰痛」です。 もちろん、立っている時間が長いことによる疲労の影響も考えられますが、原因はそれだけではあ…

知っておきたいストレッチの基本

【柔軟性を今すぐ上げる方法】時短で効く!ストレッチをしなくても体を柔らかくする方法

「柔軟性を上げる」方法は、何もストレッチだけではありません。 体のメカニズムに基づいたエクササイズを行うことで、柔軟性は大きく変化してきます。 今回は「体を柔らかくする方法」についてまとめていこうと思います。 前屈チャレ…

ストレッチにまつわるQ&A

【ストレッチとリンパの関係性】ストレッチをするとリンパの流れが良くなるってホント!?

「リンパ」という言葉は、比較的よく耳にする言葉です。 「リンパの流れが悪くなると、疲れが溜まりやすくなる…」 「疲れが溜まっているから、リンパが張っている…」 しかし「リンパ」に関しては、意外と曖昧なままで理解している方…