【ベターッと開脚】本当に”誰でも”開脚ストレッチはできるようになるの？？
2016年の終わりにかけて、ヨガのインストラクターである「Eiko」さんが出版した【どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法】が大ブレイクしました。 なかなか面白い内容でしたので、今回はこの「開脚...
ストレッチにまつわるQ&Ａストレッチのいろは
ストレッチにまつわるQ&Ａ
役立つカラダの豆知識【肩甲骨の役割】肩甲骨の役割は”ハブ空港”！？
「ケンコウコツ」というのは「肩甲骨」であって「健康骨」ではありません。 しかし、体における役割は非常に大きく、もはや「健康骨」と名づけても良いくらい健康にとっては重要なパーツです。 では実際に 「どこについていて」 「ど...
ストレッチのいろは【新人トレーナー・セラピスト必見】マッサージで痛めやすい親指を守るための「手首サポーター」とは？
手を使って施術を行うセラピストやトレーナーにとって「親指」というのは最大の商売道具です。 その親指が痛いとなると…もう仕事どころではなくなってしまいます。 今日は「親指の痛み対策」についてまとめてみようと思います。 なぜ...
ストレッチにまつわるQ&Ａ【継続のコツ】”ストレッチを続けられない人”への効果的なアドバイスとは？
こんなお悩み、持っていませんか？ ストレッチのやり方は、なんとなくわかっている。 ストレッチを続けることの大切さもわかっている。 でも、続けられない、続かない…。 今日は「ストレッチを継続させるコツ」について見ていこうと...
役立つカラダの豆知識【老廃物・ゴリゴリ】筋肉や足裏を押した時の「ゴリゴリ」の正体とは！？
体をほぐす仕事をしている人なら、おそらく一度は疑問に思うであろう筋肉のゴリゴリ…。 首・肩・腰回りの筋肉や足裏などに存在する、この「ゴリゴリの正体」はいったい何なのでしょうか？ 今日はこの「体のゴリゴリ」について考えてみ...
知っておきたいストレッチの基本【関節可動域の大切さ】「体を柔らかくする」うえでの注意点
ストレッチを継続していくと、少しずつ体の柔軟性が向上していきます。 柔らかい体を手に入れることは、快適な日常生活を送る上で大切なことです。 しかしながら「柔らかさの基準」を心得ておかないと、怪我のリスクにもつながりかねま...
ストレッチにまつわるQ&Ａ【動的ストレッチの違い】「バリスティックストレッチ」と「ダイナミックストレッチ」は何が違う！？
ストレッチの中には”静的”なストレッチと”動的”なストレッチがあります。 そしてこの”動的”なストレッチの中には バリスティックストレッチ ダイナミックストレッチ という２種類のストレッチ方法が存在しています。 今日は「...
ストレッチにまつわるQ&Ａ【ストレッチの順番】ストレッチを行う順番は末端から？それとも大きい筋肉から？
みなさんは普段、ストレッチの”順番”を意識していますか？ 結局全部を伸ばすなら、どこからストレッチをしても同じ…？ この認識は、フルコースの料理に対して 「結局全部胃に入るんだから、どんな順番で食べても一緒でしょう」 と...
役立つカラダの豆知識【背中のほぐし方】背中（脊柱起立筋）をほぐすポイントは、首にあり！？
背中の筋肉は、背骨を立たせる働きがあるために非常に疲れやすくなっていますが、セルフケアの難所でもあります。 今日は「背中の筋肉（脊柱起立筋）の効果的なほぐし方」について見ていきたいと思います。 背中の筋肉とは？ ではまず...
「筋膜」について【テンセグリティー構造】「全身の筋肉はつながっている」って本当！？
私たち人間の体は「張力」により、全身の筋骨格が”連動性”をもって動いています。 しかしながら、一般的な解剖学では筋肉を個別で学ぶ機会が多く、”連動性”や”つながり”をイメージしにくいのが現実です。 テンセグリティー構造 ...
