人間の関節の大部分は「回転運動」によって動作が生み出されています。 運動の原理を知っておくことは、日常生活や競技パフォーマンスを高める上で非常に重要です。 今回は「筋肉の３大テコ」についてシンプルにまとめてみようと思いま...

いわゆるストレッチ（静的）では、 息を吐きながら、ゆっくり体を動かす 伸び感を感じたところで、そのまま20秒程度キープする というのが一般的な考え方になっています。 これに対して なぜ20秒程度もキープする必要があるのか...

お風呂上りのセルフストレッチ中や、お店でストレッチをかけてもらっている時、ついウトウトしてしまった経験はありませんか？ これ、実は結構危険な行為でもあります。 今日は「眠りとストレッチの関係性」についてまとめていこうと思...

日本には、様々な言い伝え（ウワサ）があります。 その中に”お酢を飲むと体が柔らかくなる”という言葉があります。 それは果たして本当なのでしょうか…？ 今日は「お酢とストレッチの関係性」についてまとめていこうと思います。 ...