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ベターっと開脚

ストレッチにまつわるQ&A

【ベターッと開脚】本当に”誰でも”開脚ストレッチはできるようになるの??

2016年の終わりにかけて、ヨガのインストラクターである「Eiko」さんが出版した【どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法】が大ブレイクしました。 なかなか面白い内容でしたので、今回はこの「開脚...

知っておきたいストレッチの基本

【関節可動域の大切さ】「体を柔らかくする」うえでの注意点

ストレッチを継続していくと、少しずつ体の柔軟性が向上していきます。 柔らかい体を手に入れることは、快適な日常生活を送る上で大切なことです。 しかしながら「柔らかさの基準」を心得ておかないと、怪我のリスクにもつながりかねま...

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