ストレッチにまつわるQ&A 【ベターッと開脚】本当に”誰でも”開脚ストレッチはできるようになるの??2016年の終わりにかけて、ヨガのインストラクターである「Eiko」さんが出版した【どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法】が大ブレイクしました。 なかなか面白い内容でしたので、今回はこの「開脚...
知っておきたいストレッチの基本 【関節可動域の大切さ】「体を柔らかくする」うえでの注意点ストレッチを継続していくと、少しずつ体の柔軟性が向上していきます。 柔らかい体を手に入れることは、快適な日常生活を送る上で大切なことです。 しかしながら「柔らかさの基準」を心得ておかないと、怪我のリスクにもつながりかねま...