この疑問は知っているようで意外と知らない（説明できない）人も多いと思います。 今日は「人の体が硬くなる原因」についてシンプルにまとめていきましょう。 短期的な要因 一言で「体が硬くなる」と言っても、その要因は筋肉・腱・靭...

肩こりはもはや「現代病」の１つであり、労働人口の半数以上がこの痛みに悩まされています。 肩こりの主要な原因は「僧帽筋」にあります。 今日は「肩こり撃退のための僧帽筋のほぐし方」についてまとめていこうと思います。 僧帽筋と...

日常的な首コリや肩コリ、運動後に感じる筋肉痛… 体のケアをしていく際に”温めるべきか・冷やすべきか”で悩んだ経験はありませんか？ 意外とあいまいな認識になっていることも多いので、今日はこのことについてまとめていこうと思い...

このブログでも大人気のアナトミートレインシリーズ第5弾！ その前に「アナトミートレインってなに！？」という方はまずこちらからどうぞ→「アナトミートレインの基礎知識」まずは知っておきたい３つの原理。 動画で学びたい方はこち...