CATEGORY ストレッチにまつわるQ&A

ストレッチにまつわるQ&A

【疲労回復とストレッチ】どうしてストレッチをすると疲れが取れるの?(やや専門的編)

”ストレッチは疲労回復につながる” この考え方はもはや定説の1つになっていますが、その”原理”を深掘りする情報は意外と少ないのが現実です。 今日は「ストレッチによる疲労回復の理由」について詳しく見ていこうと思います。 疲…

ストレッチにまつわるQ&A

【ストレッチの効果的なやり方】なかなか効果がでない…という人への4つのアドバイス

「ストレッチをやろう!」と決意して実践していても、なかなか効果が目に見えない…という人もいるかと思います。 今日は「ストレッチの効果的なやり方」についてまとめていこうと思います。 4つのポイント ポイントの説明に入る前に…

ストレッチにまつわるQ&A

【体が硬くなる流れ】体が固くなる”短期的な原因”と”長期的な原因”とは?(初級Ver.)

生まれた時には柔らかかった体も、日々のストレスや運動不足の蓄積によって次第に硬くなっていきます。 体が硬くなる、すなわち柔軟性が低下していく過程を考える際に抑えておきたいポイントは ”短期的な目線” ”長期的な目線” で…