CATEGORY ストレッチにまつわるQ&A

ストレッチにまつわるQ&A

【高齢者とストレッチ】”おじいちゃん”にストレッチをするときに注意すべきことは!?

少子高齢化の時代を迎え、平均寿命も上がってきている昨今、高齢の方にストレッチをする機会も増えてきました。 しかし、高齢者は身体機能の低下も見られるので「伸ばし方」や「伸ばす時間」に注意が必要になります。 今日は「高齢者へ…

ストレッチにまつわるQ&A

【筋肉・コリのメカニズム】「なぜ筋肉は硬くなるの?」原因を知って対策を立てよう!

今や成人の8割以上が経験しているという”肩コリ”。 国民病ともいうべきこの”肩コリ”に悩まされている人はたくさんいると思います。 では一体「肩コリ」とはどのような状態なのでしょうか? …というより、そもそも「コリができる…

ストレッチにまつわるQ&A

【ストレッチによる美肌効果】ストレッチには肌をピチピチに若返らせる働きがある!?

経験則になりますが、日常的にストレッチやヨガを行っている方の肌はとてもキレイです。 今日は「ストレッチと美肌の関係性」についてまとめていこうと思います。 ストレッチにある「水和作用」とは? 実はストレッチには、体内の水分…

ストレッチにまつわるQ&A

【ストレッチとリンパの関係性】ストレッチをするとリンパの流れが良くなるってホント!?

「リンパ」という言葉は、比較的よく耳にする言葉です。 「リンパの流れが悪くなると、疲れが溜まりやすくなる…」 「疲れが溜まっているから、リンパが張っている…」 しかし「リンパ」に関しては、意外と曖昧なままで理解している方…

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【ストレッチならではの”良さ”】マッサージにはないストレッチ独自の良さ・強みとは?

ストレッチは社会的にまだまだ誤認されている部分もあり「難しそう…」「わたしにはあまり関係ない…」といった声も多くあります。 しかし、ストレッチには”ストレッチにしかない良さ”もあります。 今回は「ストレッチ独自の良さ」に…