今回紹介するのはAndrew Bielの「ボディ・ナビゲーション―触ってわかる身体解剖」です。 普段、ストレッチをしている際に という疑問を感じたことはありませんか？ この本はそんな疑問に答えるべく「筋肉の見つけ方・触り...

筋肉や体についての勉強を始めてみたいんだけど… 「何から勉強したらいいかわからない…」 「どうやって勉強したらいいかわからない…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 今日は新人トレーナーやセラピストさんに向けて「効率的な...

今回紹介する本は、クリス・ジャーメイ氏の「ムービングボディ 動きとつながりの解剖学」です。 「筋肉ってどこからどこまでがつながっているんだろう…」そんな疑問を感じたことはありませんか？ この本は「筋肉のつながり」を勉強し...

今回紹介する本は、沖田実氏の「関節可動域制限―病態の理解と治療の考え方」です。 載っている情報のほとんどは治療向け、特に理学療法士向けに書かれています。 しかし「筋肉がこわばる仕組み」や「筋膜」に関する情報などは、トレー...

今回紹介するのはTil Luchau（ティル・ルカワ）の「ビジュアルで学ぶ 筋膜リリーステクニックVol.1 -肩、骨盤、下肢・足部-」です。 流行りのテクニックやイラストに頼ることなく、原理から丁寧に書かれている1冊な...

今回紹介する本は、ストレッチを勉強する上では欠かせない１冊、Michael J.Alterの「イラストでわかるストレッチングマニュアル」です。 一般的な書店にはほとんど置いてありませんが、ストレッチ関係者のバイブルともい...

そんな根本的な疑問を抱いたことはありませんか？ 一般的に言う「疲労」とは、ある作業を続けていく際に生じる「作業量と作業効率が低下した状態」のことです。 今日はこの「疲労のメカニズム」について考えてみたいと思います。 疲労...

体をほぐした後に感じる”不快な”症状、これを総じて「揉み返し」と言う場合があります。 よく聞く言葉の１つですが、ネガティブな意味合いばかりが先行して強調され、正しく理解している人が少ない実情があります。 今日はこの「揉み...

先日のブログでは「コリとハリの違い」についてまとめてみました（詳細はこちら：【筋肉のコリ・ハリの違い】これさえ読めば一発理解！筋肉のコリとハリの違いを徹底解説！）。 今回は「筋肉のコリと痛みの関係性」についてまとめていき...

一日中立ちっぱなしの「学校の先生」 長時間歌の練習をしている「歌手」 こういった職業の方に共通して見られる体の不調が「腰痛」です。 もちろん、立っている時間が長いことによる疲労の影響も考えられますが、原因はそれだけではあ...