CATEGORY 役立つカラダの豆知識

「筋トレ・体づくり」のプチ情報

【超オススメ:fitbit Alta HR】健康管理の新時代!フィットビットアルタHRの使い方とオススメ理由

フィットビットというのは、手首につける「時計」兼「活動量計」です。 私も個人的に使っていますが「健康」に興味のある方には、とてもオススメです。 今日は少しだけ魅力をお伝えしたいと思います。 こんな人にオススメ フィットビ…

ストレッチにまつわるQ&A

【強圧対策】「圧を感じない…」と言われた時の対処法:「ウェバー・フェヒナーの法則」

何度も体をほぐしていくと、次第に体は刺激(圧)に慣れていきます。 慣れるほどに知覚は鈍化し、「もっと、もっと…」を繰り返すようになってきます。 仮に知覚が鈍化していたとしても、必要以上の刺激(圧)が入れば「内出血」や「圧…

「トリガーポイント」について

【トリガーポイントのほぐし方】トリガーポイントを解消するために有効な方法とは?

トリガーポイントは筋組織内にできる硬結点(小さな塊)です。 このポイントは「関連痛とのパターン」を参考にして見つけ出していきます(詳細はこちら:【トリガーポイントの見つけ方】トリガーポイントを見つけるための2つの方法)。…