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体をほぐした後に感じる”不快な”症状、これを総じて「揉み返し」と言う場合があります。
よく聞く言葉の１つですが、ネガティブな意味合いばかりが先行して強調され、正しく理解している人が少ない実情があります。
今日はこの「揉み返し」という言葉についてまとめてみようと思います。
揉み返しとは？？
まず最初に明言しておかなければならないこと…
それは「揉み返し」という言葉には、未だ”定義が存在していない”ということです。
一般的には
- 「揉んだ（マッサージを受けた）後」
に生じる
- 「”不快な”症状」
を総称して「揉み返し」と呼んでいます。
【原因】
最も一般的な原因は「筋線維・筋膜の損傷説」です。
筋肉を揉むことによって筋線維や毛細血管などの組織が傷つき、炎症に”近い”状態になってしまっていることをさしています。
これは「強い圧」よりも、筋肉を「転がす」ことによって生じている場合が多いです。
筋肉を転がしてしまうと「こすれる」&「下層の骨に押し当てられる」ことで組織が傷ついてしまいます。
多少強い圧でも、筋肉を垂直に捉え「まっすぐに押す」ことができていれば、組織の損傷は起こりにくくなります。
大切なのは「圧の強弱」よりも、「圧の方向」であることをぜひ覚えておいてください。
対策とは？？
「揉み返し」を起こさないための対策としては
- 「圧の方向」を修正すること
- ゴリゴリを強調するような「転がし」をしないこと
- 不要な「揺らし」や「こすり」をしないこと
などがあります。
軽めの圧であっても、筋肉を骨に押し当てるような（ゴリゴリ感を強調するような）圧のかけ方だと翌日に痛みが出る場合があります。
繰り返しになりますが、大切なのは「圧の強弱」よりも「圧の方向性」です。
好転反応とは？？
「揉み返し」と同様の言葉で「好転反応」というものもあります。
これは東洋医学の治療の過程で使われていた言葉で、漢方や鍼治療においては「瞑眩（めんけん）反応」とも呼ばれます。
疲労状態にあった細胞内から老廃物が流出し、これが全身を流れることで
- だるさやほてり
- 風邪に似た症状（熱、鼻水、痰、目やに等）
- 眠気
- 排泄物の色が濃くなる、匂いが変わる
などの症状が一時的に起こることをいいます。
【揉み返しと好転反応の違い】
どちらも施術後に起こり、どちらも「定義が不明確」ですから「〜までが好転反応で、〇〇は揉み返しです」とお伝えすることは難しいです。
一般的な違いとしては
- 揉み返し＝筋線維・筋膜の損傷＝「局所的」
- 好転反応＝老廃物の循環＝「全身的」
となっています。
つまり、施術後に「ココが痛い」と指をさして言えるものは「揉み返し」であり、
「なんとなくだるい、ほてる…でもどこが？と聞かれるとよくわからない」というのが「好転反応」であると言われています。
痛みは「体を守るサイン」でもありますから、我慢をしないことが大切です。
まとめ
一般的に認識されている「揉み返し」は、筋肉などの組織が外部からの「圧」によって傷ついてしまっている状態です。
ポイントは「圧の強弱」ではなく「圧の方向性」です。
ぜひ参考にしてみてください。
ではでは今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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では改めまして…いつもありがとうございます。
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