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一般的には、女性の方が男性よりも柔軟性が高いといわれています。
これは「関節の構造」や「ホルモンの分泌」などが影響を与えています。
今日は「女性のほうが柔軟性が高い理由」について考えてみたいと思います。
骨のせい？
男女の体の構造の中で、最も形態が異なるのは「骨盤」です。
女性の骨盤は男性よりも横幅が広く、大きい構造になっています。
（引用：すこやか整体院より）
女性の骨盤は、大腿骨につながる股関節部分も幅広で厚みが少ないため、関節内に”大きな遊び”があります。
これが大きな可動域を生み出し、柔軟性の高さをもたらしています。
（引用：エイ出版社より）
また、女性によく見られる体の特徴で「肘関節の過伸展」があります。
これは、女性の肘頭突起上部の局面が男性よりも”短い”ことによって起きています。
（引用：girls-bb.comより）
これらの状態に共通して言えることは、関節の構造によって柔軟性が高く”見えている”ということです。
決して、筋肉が柔らかいわけではありません。
男性であろうと女性であろうと、ストレッチや運動習慣が少なければ筋肉は同様に硬くこわばります。
「見た目の柔軟性の高さ」と「実際の筋肉の柔らかさ」がイコールではないことは、ぜひ覚えておきましょう。
ホルモンのせい？
女性の体は、ホルモンによる影響も受けています。
女性ホルモンの１つである”リラキシン”には「靭帯を緩ませる作用」があると言われています。
これは妊娠期間に多く分泌され、骨盤内を広げる役割を担っています。
ホルモンは血流に乗って全身に行き渡るため、骨盤以外の関節部にも影響を与えてしまいます。
このホルモンによる影響も、体（筋肉）そのものを柔らかくしているわけではありません。
靭帯を緩めるということは、関節を不安定にするということです。
その分、筋肉が力を発揮しなければならないことは言うまでもありません。
柔軟性の高さというカラクリ
一般的には「柔軟性が高い」＝「筋肉が柔らかい」＝「疲れにくい」というイメージがあります。
しかし、柔軟性の高さは「関節がどの程度動くか」を示す指標に過ぎません。
前述した関節内部の構造やホルモンの影響は、関節をゆるめて不安定にしているだけで、筋肉を柔らかくしているわけではありません。
不安定さは筋肉の保持を必要とし、普通の人よりも疲れやすい一面があります。
柔軟性の高さ＝疲れにくい体、というわけでないことをぜひ覚えておきましょう。
まとめ
女性は「関節の構造」や「ホルモンの影響」で男性よりも体が柔らかいように見えます。
しかし「見た目の柔軟性の高さ」と「実際の筋肉の柔らかさ」はイコールではありません。
体が柔らかく”見える”人も、きちんとケアをしていきましょう。
ではでは今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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