【仙腸関節とストレッチ】ストレッチで骨盤の歪みを整えることはできる!?
骨盤の歪み、というのはテレビや雑誌でもよく耳にする言葉です。 一説によれば、”腰のつらさ”の8割以上は「骨盤バランスの乱れ」に要因があるとされています。 今日は「骨盤の歪みとストレッチとの関係性」についてまとめていこうと...
骨盤の歪み、というのはテレビや雑誌でもよく耳にする言葉です。 一説によれば、”腰のつらさ”の8割以上は「骨盤バランスの乱れ」に要因があるとされています。 今日は「骨盤の歪みとストレッチとの関係性」についてまとめていこうと...
何度も体をほぐしていくと、次第に体は刺激(圧)に慣れていき、知覚は鈍化します。 仮に知覚が鈍化していたとしても、必要以上の刺激(圧)が入れば「内出血」や「圧迫骨折」といった事故は起こってしまいます。 ウェバー・フェヒナー...
トリガーポイントとは「筋組織内にできる硬結点(小さな塊)」のことです。 このポイントは「関連痛とのパターン」を参考にして見つけ出していきます(詳細はこちら:【トリガーポイントの見つけ方】トリガーポイントを見つけるための2...
トリガーポイントというのは「筋組織内にある小さな硬結点(塊)」のことです。 この小さな硬結点(塊)は、「筋膜」を通じて全身の各所に「関連痛」を引き起こしてしまうことがあります。 まさしく体のつらさの「引き金(trigge...
トリガーポイントというのは「筋組織内にできる小さな硬結点(塊)」のことです。 これは「筋膜」を通じて体の各所に悪影響(痛み等)を及ぼします。 今日はこの「トリガーポイントが及ぼす体への悪影響」についてまとめていこうと思い...
トリガーポイントというのは「筋組織内にできる小さな硬結点(塊)」のことです。 これは「筋膜」を通じて全身の各箇所に「関連痛」を引き起こします。 今日はこの「トリガーポイントが生まれる原因」についてまとめていこうと思います...
トリガーポイントというのは「筋組織内にできる小さな硬結点(塊)」です。 これは「筋膜」を通じて、体の各所に「関連痛」を生じさせると言われています。 今日はこの「トリガーポイントができやすい場所」についてまとめていこうと思...
最近、テレビや雑誌などで「トリガーポイント」という言葉を耳にする機会が増えてきました。 これは「痛みの引き金(トリガー)になっている部分」を指しています。 今日は「トリガーポイントの基礎知識」についてまとめていこうと思い...
寝ている時や運動している時に、急に筋肉が攣ってしまったことはありませんか? 特に「こむらがえり」と呼ばれるふくらはぎの痙攣は、痛みも伴い大きなストレスになります。 このような時にはストレッチが有効だ、と経験的に知っている...
「ストレッチを受けてみたい」とご来店されるお客様の中には、単なる「筋疲労」ではなく「疾病」を抱えている方もいらっしゃいます。 「肩関節周囲炎なんですけど…」 「胸郭出口症候群と言われたんですけど…」 「偏頭痛がひどくて…...
年を重ねるにつれて気になってくるのが「髪の毛」です。 肩こり予防にはストレッチ、虫歯予防には歯磨きがありますが、頭髪予防にはどのような手段があるのでしょうか? 髪の毛の構造 まずは髪の毛の構造からです。 髪の毛は、目に見...
筋肉や体についての勉強を始めてみたいんだけど… 「何から勉強したらいいかわからない…」 「どうやって勉強したらいいかわからない…」 そんなお悩みを抱えていませんか? 今日は新人トレーナーやセラピストさんに向けて「効率的な...
「ケトン体」という言葉を聞いたことはありますか? 「なんとなく聞いたことはあるけれど…よくわからない。。」 という方も多いのではないでしょうか。 今回は「ケトン体」についてまとめてみようと思います。 ケトン...
そんな根本的な疑問を抱いたことはありませんか? 一般的に言う「疲労」とは、ある作業を続けていく際に生じる「作業量と作業効率が低下した状態」のことです。 今日はこの「疲労のメカニズム」について考えてみたいと思います。 疲労...
筋肉を動かすためには、エネルギーが必要です。 今日は少し専門的な内容も交えて「体の中でエネルギーを生み出す仕組み」をまとめていこうと思います。 エネルギーが生まれる仕組み まずは基本的なところから見ていきましょう。 食事...