【ダブルバック理論とテンセグリティー構造】アナトミートレインを勉強し始める前に知っておいてほしいこと

”筋肉のつながり””筋膜の連鎖”を考えていくと「アナトミートレイン」という筋筋膜経線理論に行き着きます。

ただ、いきなり「〜ラインがどうのこうの…」と言われても「?」のポイントが多々出てくると思います。

今日はアナトミートレインを学ぶにあたって必ず押さえておきたい

  • 『ダブル(二重)バック理論』
  • 『テンセグリティー構造』

の2つについてです。

Tomy
なかなか耳にしない言葉ですよね。わかりやすくまとめていきたいと思います。



ダブルバック理論とは!?

まずは「ダブルバック理論」からです。

ハテナちゃん
ダブルバック理論って何ですか?

ダブルバック理論というのは、人間の体を作り上げていく”過程”の考え方です。

「1つの筋肉の塊が、1本の骨の周りを取り囲むように存在する」と考えるのが、ダブルバック理論の基本になります。

Tomy

もう少しわかりやすいように”枕”を使って実践してみましょう。

ここでは中央の棒を”骨”、枕を”筋肉”だと仮定します。

「ダブルバック理論」では

  • 「骨」という中心軸の周りに
  • 「筋肉」が折りたたまれる

と考えるので、以下のような構造となります。

ハテナちゃん
なるほど!包まれるような感じですね!
Tomy
さらに”枕本体”=筋肉”枕カバー”=筋膜です。

ダブルバック理論では、人体には「筋肉(枕本体)」は1つしかなく、これを「筋膜(枕カバー)」が600以上に分割することで機能的に働いていると考えています。

つまり、筋肉は筋膜によって分割されているものの、元は1つの塊である、というのがダブルバック理論の原点になっています。

 

<アナトミートレインを考えるにあたって>

アナトミートレインを考えるにあたっては

『筋肉を起始と停止で区切り、それぞれの機能を単独で考えていく』

という従来の認識をまず改める必要があります。

ここでは骨や関節の周りにある「靭帯」「骨膜(関節胞)」も連続する1つの組織であると考えています。

ハテナちゃん
筋肉も腱も靭帯も1つのまとまりであって、起始とか停止の考え方は一度忘れていいってことですね!

TOPページより)

”張力”を感じ合う末端から末端までを、1つのラインとして認識することが大切です。

 

テンセグリティー構造とは!?

アナトミートレインを理解する上で、もう1つ欠かせない情報がこの「テンセグリティー構造」です。

ハテナちゃん
テンセグリティー…?

テンセグリティーというのは「張力のバランス」のことをいいます。

そもそもこの地球上において物体を支え、固定するためには

  • 圧縮させるか
  • 張力をかけるか

のどちらかしかありません。

例えば「家の構造」をイメージしてみてください。

高い強度の家を作るためには

  • 「レンガ」をきっちり積み上げるか(=圧縮力)
  • 「梁」をしっかり張りめぐらせるか(=張力)

のどちらかです。

Tomy
レンガがぐらぐらだったら家は崩れてしまいますし、梁がゆるゆるだったら風で吹き飛ばされてしまいます。

ランキングシェアトップより)

人間の体においても、これは同じです。

私たちの体は「足関節」という土台の上に「大腿骨」→「骨盤」→「脊柱」→「頭蓋骨」”積み上げる”ことで安定した骨格を得ています。

そして、筋肉が全身に”張力”をかけることによって、安定感をさらに高めています。

この張力関係を「テンセグリティー構造」と呼んでいます。

www.anatomytrains.jpより)

テンセグリティー構造は安定性こそ低いものの弾性に優れ、負担を”分散”させることができます。

アナトミートレインではこの「張力を感じるライン」をベースに体が構成されている、と考えていくわけです。

*もっと「テンセグリティー構造」を学びたい方はこちらのブログもどうぞ:【テンセグリティー構造】「全身の筋肉はつながっている」って本当!?

 

まとめ

「ダブルバック理論」「テンセグリティー構造」、なんとなくイメージができたでしょうか?

この2つの理論は、体の構成を考える上で非常に重要な考え方です。

今日紹介した内容は”ほんの基礎”ですので、ご興味のある方はぜひ【アナトミー・トレイン [Web動画付] 第3版: 徒手運動療法のための筋筋膜経線】も見てみてください。

勉強すればするほど、どんどんつながりが生まれて面白くなってくると思います。

では今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

うぱ
今日もありがとうぱ!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

千葉県出身。 現在は「健康」×「教育」の仕事に従事。 将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。 ”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。 マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。 ◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻)卒 ◯日本ストレッチング協会会員:認定ストレッチインストラクター<JSA-CSI> ◯NSCA-JAPAN正会員<NSCA-CPT> ***筋肉勉強サイト「筋肉のハナシ」も絶賛運営!詳細はこちら→「http://kinniku-no-hanashi.com」!