【深層フロントライン】縁の下の力持ち「深層フロントライン」の位置と役割：Anatomy train Deep Front Line

このブログでも大人気のアナトミートレインシリーズ第7弾！

今回は今まで紹介した全てのラインの”内側”に存在している「深層フロントライン」について学んでいきましょう！

Tomy先生

その前に「アナトミートレインってなに！？」という方はまずこちらからどうぞ→「アナトミートレインの基礎知識」まずは知っておきたい３つの原理。 

動画で学びたい方はこちら↓

筋肉のつながり

「深層フロントライン」は、”体の内部”に存在しているラインです。

（引用：アナトミー・トレイン [Web動画付] 第3版: 徒手運動療法のための筋筋膜経線より）

このラインの周りには

• 前側に「浅層フロントライン」
• 後ろ側に「浅層バックライン」
• 両側面に「ラテラルライン」

が存在し、3D面においても「スパイラルライン」と「ファンクショナルライン」が取り囲んでいます。

具体的にはどのあたりの筋肉なんですか？？

筋肉のスタート地点は「舌骨筋」という喉の奥にある小さな筋肉です。

ここから始まり、肋骨内部を「胸内筋膜」、そして「横隔膜」を通じて下っていきます。

（引用：http://kinniku-no-hanashi.comより）

肋骨から下は「腰方形筋」と「腸腰筋」が骨盤までつなぎます。

（引用：同上）

「腸腰筋」のゴール地点は「内転筋群」のスタート地点です。

内転筋群は「後脛骨筋」と「長趾屈筋」につながり、最終的には「足底部」へと行き着きます。

（引用：同上）

あんまりピンとこない筋肉が多いですね。。

このラインは運動の”主動筋”になりえない筋肉ばかりなので、名前を聞いてもあまりイメージできない部位が多いかもしれません。

ひとまず体の内部にも筋肉（筋膜）のつながりがある、ということを覚えておきましょう。

特徴と役割

深層フロントラインには「高密度な筋膜」と「遅発性の持続収縮型の筋線維」が多くなっています。

高密度な…？遅発性の…？？

これは要するに「あまり動かない（動けない）組織」ということです。

このラインの筋肉は”大きな収縮”や”素早い反応”には適さない筋肉群であるため、

1. 胴体内部の”固定”
2. 姿勢の”維持”

が主な役割となります。

また

• 「横隔膜〜腰方形筋〜腸骨筋の連動によって、”呼吸のリズム”を”歩くリズム”につなげる
• 「自立神経節」とつながっており、”交感神経・副交感神経のバランス”に関与する

などの重要な役割も担っています。

（引用：同上）

「呼吸のリズム」と「歩行のリズム」が合ってくるのは、このラインのおかげなんですね。

Tomy先生

外面からは全く見えないラインですが、私たちが生きていく上ではとても大切な働きをしているのです。

まとめ

「深層フロントライン」は、外から見えないことで軽視されがちなラインです。

しかし”全ラインの内側”に収まっていることを考えると、その影響力の大きさを感じます。

ぜひ丁寧にケアしてあげてください。

では今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

筋肉の具体的なラインについてはこちら↓

• アナトミートレインの基本4ライン
• アナトミートレインの応用3ライン

うぱ

今日もありがとうぱ！

動画で復習したい方はこちら↓

【番外編：オススメ本の紹介】

筋肉のつながりって面白いですね〜！

アナトミートレインについてもっと知りたくなりました！

そんなセラピストのために、今日はオススメ本を3つ紹介します（忖度なしです！）

Tomy先生

『オススメ①：初級編』

まず初めての方にオススメなのが「カラー図解ムービングボディ―動きとつながりの解剖学」です↓

こちらの本に載っている情報は、”浅く・広い”です。

各ラインの基本的な特徴について、まんべんなく抑えてあります。

オールカラーでイラストも豊富なので、初めての方はぜひこの本から始めてみてください。

本全体が大きい＆見やすい＆わかりやすいので、最初のイメージをつかむ上ではオススメです。

Tomy先生

ご注文はこちらから→【ムービングボディ 動きとつながりの解剖学】

『オススメ②：中級編』

基礎知識がある方にオススメなのが「アナトミー・トレイン 第3版: 徒手運動療法のための筋筋膜経線」です↓

個人的な見解としては、アナトミートレインに関する情報は、この本が1番面白くて勉強になります。

「筋膜」の基本的な仕組みはもちろんのこと、各ラインについての細かく丁寧な解説が載せられています。

特に「筋肉同士のつながり」や「運動における役割」などは

「そうそう！こういう情報が欲しかったんだよね！」

と納得できる内容になっています↓

体の構造に興味がある方は必見ですよ！

Tomy先生

ご注文はこちらから→【アナトミー・トレイン [Web動画付] 第3版: 徒手運動療法のための筋筋膜経線】

『オススメ③：上級編』

最後に紹介するのは「人体の張力ネットワーク 膜・筋膜―最新知見と治療アプローチ」です↓

こちらは筋膜の専門書で、500ページを超える大書です（重すぎて持ち運びはできないレベルです）。

それだけに情報量はとても豊富です。

情報を発信する側の方、より正確で最新の知識を身につけたい方にはオススメです↓

最新の知見が盛りだくさん！オタク気質の方ならきっと気に入る一冊です。

Tomy先生

筋膜やアナトミートレインに関する知識をより深めていきたい方は、ぜひチャレンジしてみてください。

ご注文はこちらから→【人体の張力ネットワーク 膜・筋膜―最新知見と治療アプローチ】

＜セラピストの皆さんへ＞

難しい本はちょっと。。

そんな人もいると思い、ちゃんと用意しましたよ！

Tomy先生

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