【筋肉・コリのメカニズム/仕組み】「なぜ筋肉は硬くなるの？」原因を知って対策を立てよう！
今や成人の８割以上が経験しているという”肩コリ”。 国民病ともいうべきこの”肩コリ”に悩まされている人は、たくさんいると思います。 では一体”肩コリ”とはどのような状態なのでしょうか？ …というより、そもそも「コリができ...
役立つカラダの豆知識
「Tomy先生」の記事
役立つカラダの豆知識
ストレッチにまつわるQ&Ａ【ストレッチの継続効果】ストレッチを継続的に続けていくと、体にはどんな変化が現れるの？
継続的にストレッチをしていくと体にはどんな変化が現れるか…これはストレッチをしていく上で非常に重要なテーマです。 今日は体が柔らかくなっていく上での”具体的な変化”についてまとめていこうと思います。 体に起こる４つの変化...
ストレッチにまつわるQ&Ａ【ストレッチによる美肌効果】ストレッチには肌をピチピチにする働きがあるの？
日常的にストレッチやヨガを行っている方の肌は、とてもキレイな印象があります（個人的な見解含む）。 それはなぜなのでしょうか…？ 今日は「ストレッチと美肌の関係性」についてまとめていこうと思います。 ストレッチにある「水和...
ストレッチにまつわるQ&Ａ【ストレッチとリンパの関係性】ストレッチをするとリンパの流れが良くなるってホント！？
「リンパの流れが悪くなると、疲れが溜まりやすくなる…」 「疲れが溜まっているから、リンパが張っている…」 リンパという言葉は聞いたことがあっても、いざ説明するとなると言葉に詰まってしまう…という方もいると思います。 今日...
ストレッチにまつわるQ&Ａ【ストレッチならではの”良さ”】マッサージにはないストレッチ独自のメリット・強みとは？
ストレッチはまだまだ誤認されている部分があり「難しそう…」「わたしにはあまり必要ない…」といった声が多くあります。 しかし、ストレッチには”ストレッチにしかない良さ”もあります。 今回は「マッサージにはないストレッチ独自...
ストレッチにまつわるQ&Ａ【ベターッと開脚】本当に”誰でも”開脚ストレッチはできるようになるの？？
2016年の終わりにかけて、ヨガのインストラクターである「Eiko」さんが出版した【どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法】が大ブレイクしました。 なかなか面白い内容でしたので、今回はこの「開脚...
役立つカラダの豆知識【肩甲骨の役割】肩甲骨の役割は”ハブ空港”！？
「ケンコウコツ」というのは「肩甲骨」であって「健康骨」ではありません。 しかし、体における役割は非常に大きく、もはや「健康骨」と名づけても良いくらい健康にとっては重要なパーツです。 では実際に 「どこについていて」 「ど...
ストレッチのいろは【新人トレーナー・セラピスト必見】マッサージで痛めやすい親指を守るための「手首サポーター」とは？
手を使って施術を行うセラピストやトレーナーにとって「親指」というのは最大の商売道具です。 その親指が痛いとなると…もう仕事どころではなくなってしまいます。 今日は「親指の痛み対策」についてまとめてみようと思います。 なぜ...
ストレッチにまつわるQ&Ａ【継続のコツ】”ストレッチを続けられない人”への効果的なアドバイスとは？
こんなお悩み、持っていませんか？ ストレッチのやり方は、なんとなくわかっている。 ストレッチを続けることの大切さもわかっている。 でも、続けられない、続かない…。 今日は「ストレッチを継続させるコツ」について見ていこうと...
役立つカラダの豆知識【老廃物・ゴリゴリ】筋肉や足裏を押した時の「ゴリゴリ」の正体とは！？
体をほぐす仕事をしている人なら、おそらく一度は疑問に思うであろう筋肉のゴリゴリ…。 首・肩・腰回りの筋肉や足裏などに存在する、この「ゴリゴリの正体」はいったい何なのでしょうか？ 今日はこの「体のゴリゴリ」について考えてみ...
知っておきたいストレッチの基本【関節可動域の大切さ】「体を柔らかくする」うえでの注意点
ストレッチを継続していくと、少しずつ体の柔軟性が向上していきます。 柔らかい体を手に入れることは、快適な日常生活を送る上で大切なことです。 しかしながら「柔らかさの基準」を心得ておかないと、怪我のリスクにもつながりかねま...
「筋トレ・体づくり」のプチ情報【筋トレの順番】効果倍増！ジムでトレーニングをするときの最適な”順番”とは？
皆さんはジムで運動をする際に”どんな順番で”運動するかをきちんと考えていますか？ 「さて、今日は何からやろうかな？」とジムで悩んでしまう方は、ぜひ最後まで読んでみてください。 ジムで行うトレーニングの順番 ジムで行うトレ...
「アナトミートレイン」について【浅層フロントライン】ハッと反射する！「浅層フロントライン」の位置と役割：Anatomy Train Superficial Front Line
このブログでも大人気のアナトミートレインシリーズ！ その前に「アナトミートレインってなに！？」という方はまずこちらからどうぞ→「アナトミートレインの基礎知識」まずは知っておきたい３つの原理。 動画で学びたい方はこちら↓ ...
「アナトミートレイン」について【浅層バックライン】キレイな姿勢維持に必要な「浅層バックライン」の位置と役割：Anatomy Train Superficial Back Line
大人気のアナトミートレインシリーズ第2弾！ ＊その前に「アナトミートレインってなに！？」という方はまずこちらからどうぞ→「アナトミートレインの基礎知識」まずは知っておきたい３つの原理。 動画で学びたい方はこちら↓ &nb...
「アナトミートレイン」について【ラテラルライン】動作サポートに重要な「ラテラルライン（体側）」の位置と役割：Anatomy Train Lateral Line
このブログでも大人気のアナトミートレインシリーズ第３弾！ その前に「アナトミートレインってなに！？」という方はまずこちらからどうぞ→「アナトミートレインの基礎知識」まずは知っておきたい３つの原理。 動画で学びたい方はこち...
