【スパイラルライン】体全体を束ね込む「スパイラルライン」の位置と役割：Anatomy Train Spiral Line

このブログでも大人気のアナトミートレインシリーズ第４弾！

今回は体に”巻きつく”ように存在する「スパイラルライン」について学んでいきましょう！

Tomy先生

その前に「アナトミートレインってなに！？」という方はまずこちらからどうぞ→「アナトミートレインの基礎知識」まずは知っておきたい３つの原理。

動画で学びたい方はこちら↓

筋肉のつながり

スパイラルラインは、体全体に”巻きつく形”で存在しています。

最大の特徴は「全身をぐるっと包み込み、スタートとゴールがほぼ同地点である」ということです。

同地点？筋肉のつながりはどうなっているんですか？

スパイラルラインのスタートは、耳の後ろの「乳様突起」です。

ここから「板状筋」を通じて下っていきます。

（引用：http://kinniku-no-hanashi.comより）

「板状筋」の次は背骨を乗り越えて対側の「菱形筋」へとつながり、そこからさらに「前鋸筋」を下ります。

（引用：同上）

その後は体の前面へと回り込み、「腹斜筋」を経て反対側の骨盤へ行き着きます。

（引用：同上）

すごい！前の筋肉のゴール地点と次の筋肉のスタート地点がキレイに重なっているんですね。

「前脛骨筋」を経て「内くるぶし」へとつながります。

（引用：同上）

足元まで来ましたが、ここで終わりではありません。

「内くるぶし」へとつながったラインは、足裏をぐるっと旋回し「腓骨筋」を上がっていきます。

（引用：同上）

「腓骨筋」の後は体の後面に入り「ハムストリングス（大腿二頭筋）」を経て坐骨までつながります。

（引用：同上）

そして「仙結節靭帯」を経て「脊柱起立筋」へ入り、最初の位置（後頭部：乳様突起）へと戻っていきます。

（引用：同上）

これらの筋肉は基本的に「同じ深さ」でつながっているため、相互に影響を及ぼし合っています。

特に「肩甲骨」の位置が乱れている場合は、このラインへの注目が必要です。

“1つの筋肉のこわばりは、隣り合う筋肉を引っ張り続ける”ことをぜひ理解しておきましょう。

特徴と役割

スパイラルラインは、体においてどんな役割を果たしているんですか？

「スパイラル」の名の通り、このラインは「体の回旋力」をコントロールしています。

もしこのラインが存在していなかったら、野球やゴルフにおける”スイング動作”はうまく行えません。

（YouTubeより）

「腰が回っても上半身がついてこない…」これではスイング動作が取れないですよね。

Tomy先生

また、スパイラルラインは”２重らせん”の構造を取ることによって「すべての平面における脊柱の長さとバランスの維持」も行っています。

つまり投げる動作や走る動作を安定させ、効率的な関節の軌道を決定しているわけです。

スポーツを行う上では、とても重要なラインなんですね。

まとめ

「スパイラルライン」の構造はいかがでしたか？

体の前後左右の全面にあるがゆえに、日常生活において非常に重要な役割を担っています。

丁寧な全身ケアでバランスを整えていきましょう。

では今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

筋肉の具体的なラインについてはこちら↓

• アナトミートレインの基本4ライン
• アナトミートレインの応用3ライン

うぱ

今日もありがとうぱ！

動画で復習したい方はこちら↓

【番外編：オススメ本の紹介】

筋肉のつながりって面白いですね〜！

アナトミートレインについてもっと知りたくなりました！

そんなセラピストのために、今日はオススメ本を3つ紹介します（忖度なしです！）

Tomy先生

『オススメ①：初級編』

まず初めての方にオススメなのが「カラー図解ムービングボディ―動きとつながりの解剖学」です↓

こちらの本に載っている情報は、”浅く・広い”です。

各ラインの基本的な特徴について、まんべんなく抑えてあります。

オールカラーでイラストも豊富なので、初めての方はぜひこの本から始めてみてください。

本全体が大きい＆見やすい＆わかりやすいので、最初のイメージをつかむ上ではオススメです。

Tomy先生

ご注文はこちらから→【ムービングボディ 動きとつながりの解剖学】

『オススメ②：中級編』

基礎知識がある方にオススメなのが「アナトミー・トレイン 第3版: 徒手運動療法のための筋筋膜経線」です↓

個人的な見解としては、アナトミートレインに関する情報は、この本が1番面白くて勉強になります。

「筋膜」の基本的な仕組みはもちろんのこと、各ラインについての細かく丁寧な解説が載せられています。

特に「筋肉同士のつながり」や「運動における役割」などは

「そうそう！こういう情報が欲しかったんだよね！」

と納得できる内容になっています↓

体の構造に興味がある方は必見ですよ！

Tomy先生

ご注文はこちらから→【アナトミー・トレイン [Web動画付] 第3版: 徒手運動療法のための筋筋膜経線】

『オススメ③：上級編』

最後に紹介するのは「人体の張力ネットワーク 膜・筋膜―最新知見と治療アプローチ」です↓

こちらは筋膜の専門書で、500ページを超える大書です（重すぎて持ち運びはできないレベルです）。

それだけに情報量はとても豊富です。

情報を発信する側の方、より正確で最新の知識を身につけたい方にはオススメです↓

最新の知見が盛りだくさん！オタク気質の方ならきっと気に入る一冊です。

Tomy先生

筋膜やアナトミートレインに関する知識をより深めていきたい方は、ぜひチャレンジしてみてください。

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＜セラピストの皆さんへ＞

難しい本はちょっと。。

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Tomy先生

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