CATEGORY ストレッチにまつわるQ&A

ストレッチのいろは

【ダイナミックストレッチとは?】運動やスポーツの前に最適!ダイナミックストレッチの原理とポイントとは?

一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「ダイナミックストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。   ダイナミックストレッチとは? ダイナミックス…

ストレッチのいろは

【アゴニスト・コントラクトストレッチとは?】柔軟性を最大限まで引き出す応用型ストレッチの原理とは?

一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「アゴニスト・コントラクトストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。   アゴニスト・コントラクトストレッ…

ストレッチにまつわるQ&A

【バリスティックストレッチとは?】反動をつけ、筋機能を引き上げる動的ストレッチの原理とポイントとは?

一言で”ストレッチ”といっても、ストレッチには様々なやり方・原理が存在しています。 今日は「バリスティックストレッチのポイント」についてまとめてみようと思います。   バリスティックストレッチとは? バリスティ…

ストレッチにまつわるQ&A

【疲労回復とストレッチ】どうしてストレッチをすると疲れが取れるの?(やや専門的編)

『ストレッチは疲労回復につながる』 この考え方はもはや定説の1つになっていますが、その”原理”を深掘りする情報は意外と少ないのが現実です。 今日は「ストレッチによる疲労回復の理由」について詳しく見ていこうと思います。 &…